Przedtreningówka

Jak zyskać więcej energii w czasie ćwiczeń? Wielu sportowców sięga po takie rozwiązania jak przedtreningówka. Dzięki zawartym w niej związkom mogą przebijać swoje ograniczenia i osiągać lepsze wyniki. Czym jednak jest ten składnik diety kulturystów, biegaczy i innych aktywnych osób? Przeczytaj artykuł!

Czym jest przedtreningówka?

Najpierw warto wyjaśnić, czym w ogóle są suplementy przedtreningowe. To rodzaj odżywek, na które składają się różne substancje, mające zmotywować organizm do działania. Dzięki nim może wzrosnąć wydolność oraz wytrzymałość na obciążenie, zarówno, jeśli chodzi o treningi cardio, jak i siłowe. To jednak nie wszystko - w formułach takich środków często są związki, jakie mogą podnosić termogenezę, czyli proces przyspieszający redukcję tkanki tłuszczowej.

Niektórzy sami komponują swoje odżywki przed planowaną aktywnością fizyczną. Jednak przedtreningówka to także gotowy produkt, jakie można dostać w sklepach z preparatami dla sportowców i kulturystów. Samodzielne tworzenie środków wymaga doświadczenia oraz wiedzy.

Składniki suplementów

Jednym z podstawowych składników jest m.in. kofeina. Mocna motywacja, jak i zastrzyk energii, jaką może ona zagwarantować, potencjalnie pozwalają dać z siebie więcej, szczególnie w słabsze dni. Często w takich suplementach w parze z nią występuje guarana oraz yerba mate. To trio znajduje się w wielu produktach przeznaczonych dla sportowców.

Ponadto przedtreningówki często są bogate w składniki mogące zwiększać uwalnianie tlenku azotu. Związek ten odgrywa rolę w procesie rozszerzania naczyń krwionośnych, co może znacznie poprawić przepływ krwi przez nie. To oznacza, że może ułatwić dostarczanie tlenu i składników odżywczych do mięśni.

Produkty dla sportowców

Pamiętaj o tym, że suplementy powinny być dobierane stosownie do uprawianego sportu. Przedtreningówka dla biegaczy różni się od tej, jaka proponowana jest np. bodybuilderom, bo osoby te mają odmienne cele. Dlatego powinno się na to zwrócić uwagę podczas dokonywania zakupu.